寒さは、今が正念場なのでしょうか・・・・(-_-;)
とにかくあまりの寒さに、この頃は、寝る前に『ホットミルク』を飲んで
寝る事にしています。
でも、もともと牛乳が苦手で、特にホットになると匂いが嫌なのです((+_+))
こんな私にも、飲めるホットミルクを作る事に成功♪
メイプルシロップを少々。
黒豆きなこを入れて、牛乳とよく混ぜて電子レンジでチン！
匂いは、きなこで、ごまかされて香ばしい香りに早変わり！
これは美味しく飲めます＼(^o^)／
ホットミルクは、夜に飲むのが一番いいそうですよ。
寝ている間に骨を作ってくれるので、カルシウムが取れていいらしいとの事。
そして、体を温める効果もあるらしいですよ。（冷え症の方におススメです。）
ホットコーヒーや、緑茶は、温かい飲み物であっても、体を逆に冷やすそうなので
ご注意を！ 利尿作用があるので、体温を下げてしまうそうです。
寒さは、ホットミルクで、しのぐつもりですよ （お）
『牛乳のひみつ 牛乳のことがよくわかる本』(K468/タ)
『牛乳読本 だれでもわかる牛乳の新知識』(498.5/ツ)
『ミルクの不思議を科学する 乳・乳製品研究者によるヘルシー・ミルク学入門』(648/ナ)
『おいしい牛乳の本』(K648/ア)